A MISLILI STE DA STE U PRAVU: JESTE LI SIGURNI DA ZNATE PRAVILNO ODABRATI BANANE?

2 aug | 16:48

Banane su zdravo i pristupačno voće, koje mnogima služi kao zamjena za obrok, a australski nutricionist detaljno je objasnio prednosti banana, ali i razloge zbog kojih se ne preporučuje jesti prezrelu bananu. 

Prema njemu, zelene banane pune su škroba, a to je ujedno i sastojak koji otežava probavu, međutim, baš je u tome prednost, jer banane konzumente brzo zasite. Ipak, škrob iz prezrelih banana može vas napuhati, ali zelene banane sporije dižu razinu šećera u krvi, jer im je potrebno vrijeme dok škrob razviju u glukozu.

Potpuno žute banane obiluju zdravim šećerom, a zrela banana trebala bi biti mekša i slatka. Ima i više antioksidansa, ali je i lakše probavljiva. 

Tačkaste banane pokazatelj su toga koliko se škroba već pretvorilo u šećer – što više smeđih mrlja ima banana, to više šećera sadrži, ali male, smeđe mrlje smatraju se pojačivačima imunosnog sustava, te su bogate antioksidansima koji se povezuju s prevencijom raka. 

U tamnim bananama škrob se potpuno pretvara u šećer, a ujedno je smanjena i razina antioksidansa. Uz to, banane imaju oko sto kalorija, malo masnoća i bogate su kalijem, vlaknima, vitaminima B6 i C te vlaknima.



(Hayat / Foto: Arhiva) 

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE