NAMIRNICE KOJE GUTAJU KALORIJE: SA OVIH ŠEST TRIKOVA, SMRŠAĆETE KAO OD ŠALE!

8 aug | 19:14

Da biste skinuli nekoliko kilograma koji se više neće vraćati, nema potrebe da se okrećete strogim dijetama.

Sve što treba da uradite jeste da zamijenite neke namirnice drugim – one će smanjiti broj kalorija koje unosite u organizam, a veoma su ukusne!

1. Suhe šljive umujesto putera

Možda zvuči neobično, ali suhe šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice poput maslaca ili ulja, vi ih zamijenite sjeckanim i očišćenim suhim šljivama.

2. Svježi posni sir umjesto sirnog namaza

Iako sirni namaz izgleda kao “lajt” varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo mnogo masniji od svježeg obranog sira. Napravite zamjenu koja je jednako ukusna.

3. Jabuka i jogurt umjesto maslaca i ulja

Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi posegnite za mješavinom kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok kaša od jabuke ima oko 50 kalorija i nimalo masnoća. U receptu smanjite količinu šećera, jer je jabuka dovoljno slatka.

4. Mljevena ćuretina umjesto mljevene govedine

Ovu zamjenu možete da napravite u svoj hrani koja uključuje mljeveno meso. Mljevena ćureća prsa lakše se vare od govedine, a jednako su ukusna. Brže svarena hrana ne izaziva nadutost, zbog čega ćete izbjeći nadutost stomaka.

5. Lajt jogurt i posni sir umjesto pavlake

Ako u vašem receptu piše pavlaka, vi posegnite za mješavinom jogurta i posnog sira. Na taj način svom kolaču smanjili znatan broj kalorija, a ukus će ostati isti.

6. Čokoladni komadići umjesto preliva

Umjesto da kolač prelijete čokoladom, posebno mliječnom, u tijesto svuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan i čokoladan, a vi ćete potrošiti upola manje čokolade, a samim tim, kolač će imati manje kalorija.



(Hayat / Foto: Arhiva)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE