SLASNI CRVENI PLOD OMILJENO JE LJETNO OSVJEŽENJE

11 aug | 10:44

Lubenica je jedno od omiljenih obilježja ljeta i malo je onih koji ne vole uživati u njenom slasnom crvenom plodu.



Čine je 92 posto vode i osam posto hranjivih tvari – vitamina, minerala i organskih spojeva. Sadrži značajne količine vitamina C, A, B6, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, vlakana i proteina, ali i način, tiamin i široku paletu karotenoida i fitonutrijenata, uključujući likopen.

Pomaže u mršavljenju

– Velika koncentracija vode u lubenici, u kombinaciji sa vlaknima, održava našu liniju vitkom. Konzumiranje lubenice sprječava nakupljanje viška masnoće u tijelu, a njena vlakna odlična su za probavu.

Prevenira srčani i moždani udar

– Kalijum iz lubenice oslobađa napetost u krvnim sudovima i arterijama te tako stimuliše protok krvi i smanjuje stres. Karotenoidi sprječavaju zgrušavanje krvi, čime se smanjuje šansa za krvne ugruške, moždani i srčani udar te aterosklerozu.

Čuva srce

– Likopen koji je lubenica puna najjači je antioksidans koji čuva srce i krvne sudove. Zajedno sa vitaminom C i kalijem, smanjuje holesterol i stres. Likopen smanjuje i rizik od raka prostate, dojke, debelog crijeva, pluća i endometrija.

Liječi impotenciju

– Aminokiselina arginin koristi se za liječenje erektilne disfunkcije. Djeluje na libido i smanjuje seksualne poremećaje.



Pomaže dijabetičarima

– Lubenica ima malo kalorija, samo 30 na 100 grama, i preporučuje se dijabetičarima. Vitamini i minerali poput kalijuma i megnezijuma pomažu u ispravnom funkcionisanju insulina u tijelu, čime se smanjuje nivo šećera u krvi.

Dobra za oči

– Zahvaljujući beta-karotenu, vitaminu C, luteinu i zeaksantinu iz lubenice, vaše oči biće zaštićene od sljepoće i degeneracije zbog starosti.

Liječi bubrege

– Lubenica je bogata kalijem koji smjenjuje koncentraciju mokraćne kiseline u krvi, čime se umanjuju šanse oštećenja bubrega i stvaranje bubrežnih kamenaca. Potiče i mokrenje i tako čisti bubrege.



(Hayat / Foto: Pixabay)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE