Prevelika upotreba vode može da izazove ozbiljne posljedice u organizmu čovjeka, izjavila je doktorica medicinskih nauka Ala Pogoževa, sa ruskog Instituta za hranu i biotehnologiju.
Prema riječima stručnjaka, preveliki unos tečnosti dovodi do
povećanja razgradnje proteina i ispiranja potrebnih vitamina i minerala iz
tijela. Pored toga, izaziva opterećivanje kardiovaskularnog i mokraćnog
sistema.
Prosječna potreba organizma za vodom iznosi dva i po litra
dnevno, navela je Pogožina. Organizam dobija litar vode iz hrane, dok se 1-1,5
litara unosi kao tečnost – čaj, mlijeko, supa.
Ruska doktorica je objasnila da za gašenje žeđi nije važna
samo količina tečnosti, već i njen ukus. Na primjer, kiseli napici (iz voća,
kvas, zeleni čaj) stimulišu lučenje pljuvačke i smanjuju osjećaj žeđi.
- Napici kao što su kafa, crni čaj i ostali
uključuju se u ishranu u obliku slobodne tečnosti, koja se ne sadrži u čvrstoj
hrani. Količina takve tečnosti treba da iznosi 1.500-2.000 mililitara (tj.
šest-osam čaša) dnevno – dodala je Pogožina.
Prema njenim riječima, udio vode u organizmu čovjeka varira
tokom života: kod djeteta je ima 75 posto, a kod starije osobe 55 posto.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
