VJEŽBATE A SALO JE I DALJE TU: OVE NAMIRNICE TREBATE IZBACITI IZ ISHRANE

Ako želite skinuti višak kilograma, ove namirnice zaobiđite.

Ako želite smršati, ali kile nikako ne idu dolje, možda biste trebali provjeriti što tačno jedete. Naime, postoje namirnice zbog kojih će se salo posebno taložiti na tijelu.

Alkohol

Ako ste primijetili da ste se počeli debljati oko stomaka, možda je alkohol krivac za to. Ako pretjerujete s alkoholom, velika je mogućnost da će vam se pojaviti “pivski stomak”.

Česta konzumacija alkohola može poremetiti mikrobiom probavnog sistema, a alkoholna pića zapravo su i prazne kalorije. Njih unosite, a nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost.

Bijeli hljeb

Bijeli hljeb je obično jako prerađen, nutritivno je siromašan, a prepun je jednostavnih ugljikohidrata.

Ilustracija

On nema ni vlakana ni proteina, a ima visok glihemijski indeks.

Ovakvu hranu tijelo prebrzo probavlja i vrlo brzo nakon nje ponovno smo gladni.

Čips

Čips posebno može dovesti do povećanja masnoća u tijelu, pogotovo ako ga se prečesto jede. Čak štoviše, čips je hrana koja zbog koje se možete najviše udebljati u periodu od 4 godine, pokazala je studija. 

Čips je bio uspoređen s krompirom, slatkim zašećerenim pićima te prerađenim i neprerađenim mesnim proizvodima.

Čips je prepun masti, prerađenih ugljikohidrata i soli. Zbog ta tri sastojka teško ga je prestati jesti i to često dovodi do prejedanja, čiji rezultat je debljanje, piše Eat this.

Krofne

Iako su slasne, previše krofni može uzrokovati taloženje sala. One su prepune prerađenih ugljikohidrata koji uzrokuju nagli rast šećera u krvi i samo kratko utažuju glad.

Istovremeno, gušterača otpušta jednaku količinu inzulina kako vi “počistila” višak glukoze u krvi i pogurala je u ćelije.

Jednom kada je u ćelijama, osjetit ćete naglu navale energije koja će trajati oko 20 minuta. No kako će nivo glukoze u stanicama rapidno padati, tako će vama padati i energija.

To je razlog zašto se često osjećate umorno nakon što pojedete prerađene ugljikohidrate.

Margarin

Ako mislite da je margarin bolja opcija od maslaca, varate se. Posebno je problematično kada na margarinu stoji da je dijetni ili da ima 0% masnoća, ljudi tada imaju naviku pretjerati jer misle da jedu nešto zdravo.

Tada umjesto da mršave, debljaju se, a često im nije jasno zašto.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE