VODIČ ZA SPAVANJE TOKOM TRUDNOĆE: KOJI JE POLOŽAJ NAJSIGURNIJI ZA BEBU

Otprilike jednu trećinu svog života ljudi provode spavajući i svi oni imaju omiljeni položaj spavanja. No kada ste u drugom stanju sigurno se pitate koji položaj je najbolji za vas i vašu bebu. Smijete li spavati na stomaku, leđima ili na strani.

Do petog mjeseca trudnoće možete spavati kako želite. No ulaskom u šesti mjesec morate se pobrinuti za položaj u kojem spavate kako ne biste naštetili bebi.

Spavanje na stomaku

Ako ste spavali na stomaku prije trudnoće, možete se držati ovog položaja u prvim mjesecima trudnoće, jer nema dokaza koji bi pokazali da to može nanijeti štetu vama ili vašoj bebi. Međutim, nakon prvog tromjesečja jednostavno nećete moći udobno ležati na trbuhu zbog toga što će vam stomak rasti. I ne biste trebali spavati u ovom položaju.

Spavanje na boku

Ovo je najsigurniji položaj za vas i vaše dijete. Omogućava dobar protok krvi, a ne vrši pritisak na vaše unutrašnje organe. Iako su obje strane sigurne, predlaže se da spavate na lijevoj strani jer ćete povećati količinu krvi i hranjivih tvari koje dođu do vaše bebe. Ovaj položaj pomaže vašim bubrezima da se riješe toksina.

Savjeti za bolji san tokom trudnoće

Kada spavate stavite iza sebe jastuke kako biste spriječili da se okrenete na leđa. Mnogim majkama je ugodnije postaviti jastuk između nogu, jer ih drži paralelnim i podupire kukove, zdjelicu i kičmu. Ako patite od žgaravice tokom noći, stavljanje dodatnih jastuka ispod glave puno će vam pomoći.

Izbjegavajte spavanje na leđima, jer težina djeteta i maternice vrši pritisak na vaše unutrašnje organe uzrokujući poteškoće pri dotoku krvi u posteljicu. Zbog toga je odabir drugog položaja za spavanje sigurniji i za majku i za dijete i to je jednostavan način smanjenja rizika od smrti bebe ili lošeg razvoja fetusa.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE