VOLI VOĆE, A NEĆE POVRĆE

Ako želite biti sigurni da vaš četverogodišnjak ili petogodišnjak jede zdravu hranu, pripremajte obroke zajedno s njim, vodite ga u kupovinu i dozvolite mu da bira namirnice.

– Ako djetetov izbor budu čokolade, čips i gazirana pića, dajte mu do znanja koliko je takva hrana nezdrava.

– Uvedite praksu da dijete svake sedmice isproba drugu vrstu voća.

– Uz obrok dodajte mlijeko, jogurt, čaj ili vodu, a probajte izbjegavati gazirana pića i zaslađene sokove.

1. Isprobajte kombinaciju s nemasnim hladnim mesom, salatom i kriškom sira.

2. Pripazite da hljeb ne bude bijeli, nego integralni.

3. Ako dijete nije ljubitelj mesa, možete mu napraviti i sendvič od tune.

4. Ako ćete dodavati majonezu, pripazite da bude nemasna ili barem s manje masnoće.

5. Ako dijete ne voli piti mlijeko, napravite mu sendvič od sira koji će zamijeniti mlijeko kao izvor kalcija.

6. Zdrava alternativa može biti kruh punjen povrćem sa žara, a možete dodati malo maslinovog ulja i feta ili mocarela sira.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.