VOLITE SPAVATI POPODNE? EVO ZAŠTO TO NIJE DOBRA IDEJA

Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No, mnogi to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, tvrde stručnjaci.

Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja, upozorio je njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess, prenosi HINA.

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično. Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba. Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci. Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati duže od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, “u jednom komadu”.

Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess, navodi HINA.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE