Kada odbacite svoj uobičajeni raspored i putujete do neke destinacije, postoji tendencija prepuštanju užicima. Ako naporno radite, osjetite kako sebi možete dopustiti nekoliko dana odmora i uživancije u omiljenim aktivnostima bez grižnje savjesti.
Debljanje na odmoru je uobičajen problem, no može ga se i izbjeći. Ovi će vam savjeti pomoći da na odmoru izbjegnete rapidno nakupljanje kilograma, ali i u tome da ih, ako ste ih već nabacili, po povratku doma što prije izgubite.
Dozvolite sebi uživanje samo jednom dnevno
Naravno da zaslužujete počastiti se nečim lijepim, ali u tome nemojte pretjerivati. Umjesto da jedete zasitne kalorijske bombe za svaki obrok, samo si jednom dnevno dopustite takav luksuz. Ne samo da ćete uštedjeti na kalorijama, već i na novcu.
Podijelite hranu
Dijeljenje ukusne hrane dopušta vam da konzumirate sve ono što volite, ali pomalo od svake vrste. Na ovaj način znatno ćete smanjiti unos kalorija bez osjećaja da se nečeg odričete.
Isplanirajte vježbanje tokom odmora
Ovo možda zvuči suludo, ali ne smijete biti toliko lijeni da pola sata dnevno ne želite izdvojiti na brigu o svom tijelu. Možete trčati plažom, plivati do bove i natrag ili isprobati neke od sprava u hotelskoj teretani. Ako niste na ‘ti’ sa spravama, napravite četrdeset čučnjeva za ‘utegnutu’ guzu, trideset sklekova za lijepo definirane ruke i tri serije po dvadeset trbušnjaka za ravniji trbuh.
Detoksikacija
Sedmicu ili dvije uživanja može vam ostaviti osjećaj tromosti. Pomozite svom sistemu da se vrati u normalu eliminiranjem toksina s brzim tretmanom detoksikacije tijela.
