VRATILI STE SE S GODIŠNJEG S KOJOM KILOM VIŠKA? OVAKO ĆETE SE DOVESTI U RED

Većina nas cijelu godinu provede maštajući o onih par sedmica godišnjeg odmora, oni vam se lako mogu zamjeriti ako dopustite da se odmaranje pretvori u maratonsko prežderavanje pod isprikom hedonizma.

Kada odbacite svoj uobičajeni raspored i putujete do neke destinacije, postoji tendencija prepuštanju užicima. Ako naporno radite, osjetite kako sebi možete dopustiti nekoliko dana odmora i uživancije u omiljenim aktivnostima bez grižnje savjesti.

Debljanje na odmoru je uobičajen problem, no može ga se i izbjeći. Ovi će vam savjeti pomoći da na odmoru izbjegnete rapidno nakupljanje kilograma, ali i u tome da ih, ako ste ih već nabacili, po povratku doma što prije izgubite.

Dozvolite sebi uživanje samo jednom dnevno

Naravno da zaslužujete počastiti se nečim lijepim, ali u tome nemojte pretjerivati. Umjesto da jedete zasitne kalorijske bombe za svaki obrok, samo si jednom dnevno dopustite takav luksuz. Ne samo da ćete uštedjeti na kalorijama, već i na novcu.

Podijelite hranu

Dijeljenje ukusne hrane dopušta vam da konzumirate sve ono što volite, ali pomalo od svake vrste. Na ovaj način znatno ćete smanjiti unos kalorija bez osjećaja da se nečeg odričete.

Pixabay

Isplanirajte vježbanje tokom odmora

Ovo možda zvuči suludo, ali ne smijete biti toliko lijeni da pola sata dnevno ne želite izdvojiti na brigu o svom tijelu. Možete trčati plažom, plivati do bove i natrag ili isprobati neke od sprava u hotelskoj teretani. Ako niste na ‘ti’ sa spravama, napravite četrdeset čučnjeva za ‘utegnutu’ guzu, trideset sklekova za lijepo definirane ruke i tri serije po dvadeset trbušnjaka za ravniji trbuh.

Detoksikacija

Sedmicu ili dvije  uživanja može vam ostaviti osjećaj tromosti. Pomozite svom sistemu da se vrati u normalu eliminiranjem toksina s brzim tretmanom detoksikacije tijela.

1
2

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.