VRATILI STE SE S GODIŠNJEG S KOJOM KILOM VIŠKA? OVAKO ĆETE SE DOVESTI U RED

Većina nas cijelu godinu provede maštajući o onih par sedmica godišnjeg odmora, oni vam se lako mogu zamjeriti ako dopustite da se odmaranje pretvori u maratonsko prežderavanje pod isprikom hedonizma.

Kupite opremu

Malo vas stvari može motivirati koliko i udobna i estetski ugodna odjeća za vježbanje. Stoga uložite u pokoji komad tokom ili nakon odmora te se natjerajte u teretanu.

Program

Zapišite se za učestvovanje u grupnom programu vježbanja koji počinje nakon vašeg povratka s odmora. Ovo će u vama razviti osjećaj predanosti, a motivirat će vas i trud drugih ljudi iz grupe. Pozitivni rezultati ne ginu!

Napravite ugovor

Dogovorite se sami s sobom da ćete sebi priuštiti odmor iz snova ako se po povratku s istog pobrinete za zdravlje i izgled svog tijela. Dogovor stavite na papir i držite ga se nakon svog odmora.

Pixabay

Planirajte obroke nakon odmora

Konzumiranje, zdrave i ‘čiste’ hrane sedmicu ili dvije nakon povratka s odmora naviknut će vas na zdravu rutinu i samim time bit ćete predaniji u održavanju sveukupnog zdravlja, piše Net.hr.

Nagradite svog psa

Velike su šanse da vaš pas nije posebno oduševljen time što ste ga kod nekog ostavili dok ste odmarali po jadranskim plažama i jedva čeka da mu se odužite za propušteno. Odvedite ga na višesatnu šetnju u obližnji park. Ne samo da ćete se na ovaj način pobrinuti za njegove potrebe, već ćete dobiti i vlastitu dozu vježbanja.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK

« PRETHODNA STRANICA

1 2

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.