VREME JE DA OČISTITITE SVOJ ORGANIZAM, OVO SU NAČINI

Mjeseci jednolične zimske ishrane i manjka kretanja za sobom često ostavljaju umor, bezvoljnost, i pokoji kilogram viška.

Pixabay

Ako niste na vrijeme sproveli detoksikaciju organizma, možda je sada pravo vrijeme za to.

Detoksikacija je normalan tjelesni proces uklanjanja ili neutralisanja toksina kroz debelo crijevo, jetru, bubrege, pluća, limfne žlijezde i kožu.

Cilj detoksikacije je da ukloni višak masnoće iz jetre, oslobodi žuč da ponovno pravilno radi, eliminiše otrovni otpad, otopiti nagomilane kamence u žuči i jetri i regeneriše oštećene i uništene ćelije jetre.

Program detoksikacije bi trebalo da bude prilagođen načinu života, zdravstvenom stanju i prehrambenim navikama. Postoje različite vrste detoksa, a mnogima su zajednički niskokaloričan unos hrane te povećan unos voća, povrća i vode.

Detoksikacijska ishrana bazira se na jednostavnoj hrani, poput sirovog voća i povrća, sokova i supa od povrća. Uključuje i sušeno voće, klice žitarica i povrća, repu, kao i tamno lisnato povrće, poput kelja i blitve, piše Dnevnik.

Tokom detoksikacije treba pripaziti i na način pripreme hrane – voće i povrće može se jesti sirovo. Dobar način pripreme je i kuhanje na pari jer se tako gubi manje hranljivih materija, a prženje na ulju treba strogo izbjegavati.

Takođe je dobro barem nekoliko dana izbaciti proizvode od rafiniranih žitarica. Bolje jedite integralni pirinač, heljdu, proso i ovas. Probajte i „egzotične“ žitarice, poput amaranta i kinoe, koje su bogate bjelančevinama pa se preporučuju i vegetarijancima.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK
1 2 3

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.