ZA 6 MJESECI SKINULA 20 KILOGRAMA: ZAHVALJUJUĆI OVOJ DIJETI JE OPRAH WINFREY LINIJU DOVELA U RED!

Jedna od najuspešnijih žena svijeta, poznata američka voditeljica i aktivistkinja Oprah Winfrey otkrila je kako je uspjela da izgubi suvišne kilograme, kao i kako danas održava idealnu težinu.

Ona je priznala da nikad nije pristupila mršavljenju na pravi način, pa su zato rezultati izostajali. Gotovo uvijek se podvrgavala rigoroznim dijetama koje su kratko trajale, skinula bi nekoliko kilograma, a onda bi se vratila starim navikama.

Kada je riješila da joj zdrav način ishrane postane životni stil, kilogrami su počeli da se tope i više se nikad nisu vratili.

Zahvaljujući novom pristupu mršavljenju 2015. godine izgubila je 20 kilograma, ali ovaj put nije doživjela “jojo” efekt i održava telesnu težinu s kojom je zadovoljna.

Evo šta to voditeljica jede tokom jednog dana:

Doručak:

Sendvič s jajetom, avokadom, šunkom i pardajzom na hljebu od celovitih žitarica, čaj.

Ovo je doručak koji se gotovo svaki dan nalazi na tanjuru voditeljice. Umjesto kafe, Oprah jutarnjim satima poseže za čajem. Najčešće pije indijsku chai varijantu obogaćenu začinima poput cimeta, kardamoma, karamfilića i đumbira s dodatkom mlijeka.

Ručak:

Supa od pardajza i salata od kelja ili testenina s škampima.

  • Obožavam supu, jedem je svaki dan – priznaje ona.

S obzirom na to da ovakav tip supe ne može u potpunosti da zasiti, voditeljica je dopunjuje salatom od kelja s dodatkom jabuke, sušenih borovnica, badema, semenki suncokreta, sira i dresinga na bazi senfa.

Druga opcija za ručak je tjestenina sa škampima koju je jednostavno pripremiti. U kuhanu tjesteninu dodaje se malo maslinovog ulja, soli, bibra, češanj luka i 3 kašike ribanog sira. Na kraju se tjestenini dodaju i grilovani škampi, a po želji se jelo može dopuniti paradajzom i rukolom.

Večera:

File bakalara sa mahunarkama

Ovu ukusnu večeru zaista je lako napraviti. Ako niste ljubitelj bakalara, zamijenite ga drugom ribom, a u obilju raznih mahunarki sigurno ćete naći nešto za sebe.

-Za večeru volim jesti ribu i povrće. Često popijem i čašu vina ili neki koktel – kaže Oprah Winfrey.

Užina:

Kokice, čips od kelja, čips od krompira, sjemenke, smuti od bobičastog voća.

Kada osjeti nalet gladi uoči većeg obroka, ublaži je malim zalogajima. Priznaje da neće pojesti veliku količinu čipsa od krompira, nego svega desetak komada, ali i to je sasvim dovoljno da udovolji svojoj želji.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE