ZA DORUČAK KONZUMIRAJTE OVE NAMIRNICE AKO ŽELITE IZGUBITI KILOGRAME

Pokušaj gubljenja sala na stomaku može biti težak poduhvat u svakoj životnoj dobi, ali najviše problema imaju starije osobe. Nasreću, neke namirnice mogu pomoći u ovom procesu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • Konzumiranje jaja za doručak je idealan način da započnete dan na zdrav način. Pošto ona sadrže proteine i masti, ostat ćete siti tokom ostatak dana. Idealno bi bilo da ujutru jedete 25 do 30 grama proteina. Možete ih jesti sa tostom od cjelovitog zrna, pošto je on zdraviji od običnog tosta”, kazala je za magazin Eat This, Not That nutricionistkinja Amy Goodson.

Grčki jogurt je također jedna od zdravijih opcija za doručak jer ima manju količinu dodanog šećera. Sadrži proteine, kalcij i probiotike, koji dobro utječu na zdravlje. Konzumirajte ga sa cjelovitim žitaricama ili dodajte u smoothie.

Sadrži sve potrebne proteine, pomaže u varenju i čuva zdravlje srca.

  • Ako želite da se riješite sala na stomaku, onda je unos proteina veoma važan za vaš uspjeh. Uz pomoć nje ćete također uspjeti izgraditi mišiće. Zob je isto tako bogata vlaknima, koja će vas održait sitim, što će, naravno, spriječiti prejedanje tokom dana”, objasnio je nutricionist Courtney D’Angelo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Puter od kikirikija neće biti dovoljan obrok, ali ga možete jesti sa tostom, pahuljicama i slično. On sadrži mnoge zdrave masti, koje su potrebne organizmu.

Naravno, ni u kom slučaju ne biste trebali zanemariti treniranje dok pokušavate izgubiti salo na stomaku. Ove namirnice jesu zdrave, ali ćete primijetiti značajan napredak kada kvalitetnu ishranu kombinujete sa tjelovježbom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ŽENA HEROJ SPASILA DVIJE BAČVE PIVA IZ OKEANA TOKOM POPLAVE

0
Da je u životu najvažnije imati jasno postavljene prioritete pokazuje primjer jedne žene iz australskog Currumbina na Gold Coastu u Queenslandu.