ZA MINUTU USPRAVNI: TRIK SA PEŠKIROM OD 60 SEKUNDI KOJI POPRAVLJA LOŠE DRŽANJE

Tokom vremena, položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kičmu te utječe na cjelokupno držanje tijela, koje se pogoršava.

Zbog prekomjernog gledanja u računar i mobitel, najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa.

Tokom vremena, položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kičmu te utječe na cjelokupno držanje tijela, koje se pogoršava.

Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i loše držanje. Riječ je o triku sa peškirom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar, dr. Alan Mandell s Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.

Vježbica se izvodi tako da raširenih ruku uzmete peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica.

Ponovite nekoliko puta unutar jedne minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

DJEVOJČICA (4) UMRLA NAKON ŠTO SU JE PRETUKLI ROĐACI? SVE SE...

0
Četvorogodišnja djevojčica iz Đakovice preminula je jučer u bolnici u Prištini (Kosovo) pod još uvijek nerazjašnjenim okolnostima, ali se sumnja da je podlegla povredama koje su joj nanijeli rođaci.