ZA TRI DANA SKIDA ČAK 3 KG: SVIJET JE POLUDIO ZA GREJP DIJETOM, IZVOR VITAMINA I VLAKANA

Kako i sam naziv sugeriše, ključni sastojak ovog dijatalnog režima ishrane je grejpfrut.

Zašto je ova namirnica dobra za mršavljenje?

Osim što sadrži veoma malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, proste ugljene hidrate i dosta vlakana, koja su važna za ubrzavanje metabolizma, grejpfrut ne sadrži masti.

Ovaj režim ishrane je odličan poslije praznika kada smo sebi dopustili da se počastimo kojim komadićem više torte. Ovaj način ishrane će izbaciti nagmilanu vodu u organizmu i uraditi detoks organizma.

Ova dijeta se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Slatkiši su zabranjeni dok je unos masti dozvoljen kao i neograničen unos proteina.

Kako ovakav jelovnik djeluje na proces mršavljenja?

Ako smanjimo unos ugljenih hidrata, koje naše tijelo obično pretvara u energiju, onda ono traži alternativno „gorivo“. Tako dolazi do sagorijevanja proteina i masti, a samim tim i skidanja kilograma.

Doručak je svakog dana isti: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuhana…).

Užina, najmanje 2 sata prije spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mlijeka.

Prvi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, bijeli tvrdi sir, špinat, 1 prepečeni integralni tost

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pljeskavica, kuhano povrće

Drugi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, salata s tunjevinom

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, zelena salata

Treći dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, kuhana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pržena riba, miješana salata od paradajza i zelene salate

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

GLAVNA GLUMICA HAYATOVE SERIJE JE ZBOG TEŠKE BOLESTI IMALA SAMO 45...

0
Kad se turska glumica Neslihan Atagül (29) zbog teške crijevne bolesti onesvijestila na setu serijala 'Ambasadorova kći' i nakon 36. epizode zauvijek napustila snimanje, publika je bila jako zabrinuta za njeno zdravlje i izgled.

JEVREJI OBILJEŽAVAJU HANUKU