ZAŠTO JE DOBRO ZAPOČETI DAN HLADNIM TUŠEM? NE ZVUČI BAŠ PRIVLAČNO, ALI MOŽE BITI VEOMA KORISTAN ZA ZDRAVLJE

Ova navika, ukoliko je praktikujete svakodnevno barem 30 sekundi aktiviraće vaš imunološki, limfni i probavni sistem, ubrzati cirkulaciju i metabolizam

Hladan tuš možda ne zvuči baš privlačno, ali može biti veoma koristan za zdravlje, kako tijela tako i uma.

IMUNOSISTEM

Ako hladan tuš postane dio vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sistema u borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladnoći potpomaže aktiviranje bijelih krvnih zrnaca, tj. limfocita, u tijelu. Ove ćelije imaju veoma važnu ulogu u borbi protiv bolesti.

SMANJUJE STRES I PODSTIČE OSJEĆAJ SREĆE

Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su učesnici koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom bili bolje raspoloženi. Istraživači vjeruju da je ovaj pozitivan uticaj posljedica toga što hladna voda povećava nivo endorfina i serotonina.

BOLJI OD KOFEINA

Temperaturni šok koji osjećate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i stimuliše cirkulaciju krvi kroz tijelo i povećava budnost.

POBOLJŠAVA CIRKULACIJU LIMFE

Reguliše limfni sistem sastavljen od mreže limfnih sudova, koji pomažu tijelu da se očisti od bakterija i mikroba. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se skupljaju i poboljšavaju protok limfe u tijelu, uklanjajući tako nakupljene štetne materije.

UBRZAVA METABOLIZAM

Povećava aktivnost “smeđe masti”, metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako obezbjeđuje manji rizik od gojaznosti.

SMANJUJE BOL I UBRZAVA OPORAVAK

Izlaganje tijela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje sportisti često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vjeruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno-koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.

POBOLJŠAVA FUNKCIJU MOZGA

Imajući u vidu da hladan tuš povećava nivo endorfina i serotonina, nije čudno da to takođe poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE