ZAŠTO MI SE STALNO SPAVA: EVO ODAKLE DOLAZI HRONIČAN UMOR

Promjenite svoj život iz korijena.

FIZIČKA NEAKTIVNOST

Opet vas mrzi da odete na trening? Razmislite još jednom jer redovna fizička aktivnost nije krucijalno važna samo za dobar izgled, nego i za ukupno zdravstveno stanje organizma.

Hronični umor, mišićna slabost, bolovi u leđima, osjećaj slabosti i malaksalosti mogu biti uzrokovani fizičkom neaktivnošću.

Sport doprinosi i psihičkom stanju, čini da se osjećamo srećnije, rasterećenije, a sve to pomaže da lakše podnesemo stres i umor.

Ilustracija

Ako vam baš nije do nekog teškog treninga, zašto ne biste provozali bicikl po kraju ili otišli u šetnju koju ćete kombinovati sa trčanjem? Vaše tijelo i um će vam biti zahvalni, piše Stil.

DEHIDRATACIJA

Neunošenje dovoljne količine tečnosti prouzrokuje hroničan umor. Kafa, čaj, pića sa velikom količinom šećera i alkoho su primarni u izazivanju dehidratacije, izazivajući veliki umor.

Kako biste to izbjegli, pojedite dnevno sedam do devet porcija sirovog povrća i voća, i popijte dvije litra vode, ali po malo gutljaja tokom cijelog dana.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE