ZAŠTO SU LJUDI U PANICI? HRABRO, RAZUMNO I S PRIHVATANJEM SITUACIJE

Mi stvaramo mišljenje i stav o nekoj pojavi na osnovu informacija koje primamo, a kada se govori o korona virusu, prvo što čujemo je STOPA SMRTNOSTI, kaže psihologinja Vildana Milavić.

Piše: Belma Zukić

Ne primamo svi isto informaciju koju čujemo, nemamo svi isti kapacitet za suočavanje. Neki ljudi imaju strah od smrti ili obolijevanja te se razvijaju mehanizmi borbe. Postoje samo dva mehanizma suočavanja s ugrožavajućim okolnostima, a to su borba ili bijeg, a oba podrazumijevaju promjene na biološkom nivou, što znači da se prirodno razviju neurotransmiteri i hormoni koji nam daju poriv za preživljavanje i sve one ponašajne obrasce koji idu u skladu s tom borbom – opsesivna kupovina namirnica, higijenskih potrepština, opsesivno, neselektivno primanje informacija iz različitih izvora bez uključivanja kritičkog uma, kaže Milavić.

Poznato je da postoji veći broj anksioznih osoba pa s tim u vezi one trebaju posebno postupati.

Osobe koje su izraženo anksiozne u ovim situacijama trebaju tražiti stručnu pomoć. Postoje psihoterapeuti koji rade besplatne online konsultacije i krizno savjetovanje, ističe psihologinja.

Ako je riječ o osobama koje inače ne pate od psiholoških poremećaja, ali su sada usljed novonastale situacije vezane za pandemiju postale napete i imaju anksiozno iščekivanje ili neke neurotske manifestacije (nemir, nesanicu, promjene apetita, neke druge oblike psihosomatskih smetnji) Vildana Milavić ima savjete.

Važno je, kaže, sljedeće: prije svega uzimati u obzir i analizu samo one informacije koju govori/daje autoritet (ljekar, epidemiolog ili bilo ko iz kriznog štaba), poštivati naredbe, baviti se ličnom higijenom i to ne samo na nivou dezinfikovanja ruku, predmeta i tijela nego i na unutrašnjem, psihološkom nivou.

A ono što svako može uraditi, tvrdi Milavić, jeste:

  • Poduzeti sve preporuke u vezi s prevencijom razvoja virusa
  • Razmišljati analitično, ne uzimati sve informacije kao istinite te se aktivno uključiti u brigu za svoje zdravlje
  • Vježbati tehnike disanja, meditaciju, lagani kućni trening (trening ima direktan utjecaj na jačanje imunog sistema dok briga troši imuni sistem jer tada tijelo proizvodi kortizol, adrenalin i druge hormone i neurotransmitere koji nam narušavaju homeostazu).
  • Kućna izolacija je uredu ukoliko je rezultat odluke jednog zrelog stabilnog pojedinca.

Milavić ističe da bi zdrav razum podrazumijevao brigu za vlastito zdravlje i brigu za zdravlje ljudi s kojima smo u svakodnevnom kontaktu. Ističe, svakako da je najvažnije dizati svijest o važnosti prevencije jer štiteći sebe štitimo i osobe oko sebe i koliko god će biti teško da se poštuju sve naredbe u vezi s prevencijom, toliko moramo ostati svjesni da jedino njihovom primjenom čuvamo svoje zdravlje i ne ugrožavamo one koji su u našem svakodnevnom krugu.

Briga je sasvim uredu kada se radi o odraslom zdravom pojedincu, ali ne treba prijeći granicu i postati nekonstruktivna zabrinutost koja parališe. Hrabro, razumno i s prihvatanjem situacije – to je jedini put, zaključuje psihologinja Vildana Milavić.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

MINISTRICA NICOLA STURGEON IZJAVILA DA ĆE ODVESTI ŠKOTSKU DO NEZAVISNOSTI

0
Nakon što je osvojila većinu, prva ministrica Škotske Nicola Sturgeon je izjavila da će "odvesti Škotsku do nezavisnosti", bez obzira na to šta London kaže. Taj proces će biti jako težak, rekao je njen prethodnik Alex Salmond za RT.