ZDRAV, BRZ I HRANLJIV DORUČAK: SIROVA HELJDINA KAŠA SA KUPINAMA I JAGODAMA

Da biste imali lijep dan - započnite ga ovim savršenim doručkom koji se priprema za 5 minuta!

Sastojci i količina

heljdine ljuspice šolja (1,5dl)

limunov sok ili jabukovo sirće 1 kašika

Za pripremu heljde:

lanene ili čia sjemenke 1 kašika

banana   1

limunovo sok  1 kašika

mlijeko ili voda  100 ml

Za voćni dio:

voće po ukusu (maline, jagode,kupine, borovnice…)    150 g

med      1 kašičica

Kako pripremiti

Priprema heljde: Staviti heljdu u posudu, preliti vodom i dodati nepunu kašiku limunovog soka ili jabukovog sirćeta. Prekrijte čistom krpom i ostavite preko noći da odstoji.

Priprema kaše: Heljdu procijediti i dobro isprati hladnom vodom. U blender, ubaciti bobičasto voće, dodati med i izmiksati. Zatim dodati heljdu, lanene ili čia sjemenke, bananu, limunov sok i tečnost i još malo miksati. Prijatno!!!

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

U SRBIJI 7.696 NOVOZARAŽENIH, UMRLO 57 OSOBA

0
U Srbiji je u posljednja 24 sata registrirano 7.696 novih slučajeva koronavirusa, testiran je 25.161 uzorak, a preminulo je 57 osoba.