‘ZDRAVA’ HRANA KOJA SADRŽI VIŠE NATRIJA NEGO POMFRIT

Iako bi ovo trebale biti zdrave namirnice, one su zaista jako slane.

Jedna od najboljih stvari koju možete napraviti za svoje srce je da smanjite unos natrija.

Prema posljednjim preporukama ljudi dnevno ne bi smjeli unositi više od 2500 miligrama natrija ako žele izbjeći probleme s visokim pritiskom. Ipak, Američka udruženje za za srce preporučuje da se unos natriaj smanji čak i do 1500 miligrama dnevno.

Pomfrit je jedna od namirnica za koju je jasno da je slana i da sadrži puno natrija. Niže je hrana za koju se smatra da je zdrava, a ima puno više natrija do omiljenog fast food priloga.

Umak za tjesteninu

Umaci za tjesteninu mogu biti jako slani i mogu sadržavati gotovo i 500 miligrama natrija, što je više od onoga što sadrži velika porcija pomfrija u restoranima brze hrane.

Kopar

Kopar je čest dodatak mediteranskim jelima. Jedna kašika ima samo 2 kalorije, ali ima i 238 miligrama natrija. Ako ih jedete u kombinaciji sa sirom ili na pizzi riskirate da u jednom obroku unesete cijeli dnevni unos natrija.

Grickalice od sušenog mesa

Grickalice od sušenog mesa realtivno su nova stvar na našem tržištu i predstavljene su kao zdrave. Nažalost, pune su natrija, ipak, radi se o obrađennom mesu. U 28 grama sušenog mesa može biti gotovo 600 miligrama natrija, a to je gotovo 200 miligrama više nego veliki pomfrit u restoranu brze hrane, piše Eat this.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

AUSTRIJA ZA NEVAKCINISANE PLANIRA LOCKDOWN, SVE DIKTIRA POPUNJENOST BOLNICA

0
Vlada Austrije je donijela odluku o uvođenju restriktivnih mjera za sve nevakcinisane osobe. Kancelar Alexander Schallenberg je izjavio da se nove mjere uvode u slučaju dramatične situacije u jedinicama intenzivne njege.