ŽELITE LI BITI ZDRAVIJI, OVO URADITE SVAKIH 20 MINUTA

Australski naučnici su utvrdili da će koncentracija inzulina i šećera u krvi nakon obroka biti 24 do 30 posto niža ako se, umjesto što se satima sjedi nakon jela, prošeta barem dvije do tri minute svakih 20-ak minuta.

  • Kad sjedimo naši su mišići u stanju neaktivnosti i stoga ne pomažu našem tijelu u reguliranju brojnih metaboličkih procesa, kazao je David Dunstan, profesor s australijskog “Baker IDI Heart and Diabetes Institute” u Melburnu.

Dunstan i njegov tim pratili su 19 pretilih osoba koje se nisu puno kretale te su im u laboratoriji tokom sedam sati, svaki sat, mjerili koncentraciju inzulina i šećera u krvi.

Nakon prva dva sata mjerenja popili bi visokokalorični napitak bogat šećerima i mastima, a nakon toga mjeren im je nivo krvi i inzulina daljnjih pet sati, s tim da bi jedan dan tih pet sati mirovali, a drugi bi “protegnuli” noge na dvije minute svakih 20 minuta.

U danima u kojima su sjedili nakon obroka utvrđeno je da su koncentracija šećera i inzulina bile 24 do 30 posto više nego u dane kad bi se prošetali dvije minute nakon obroka.

  • Ono što me je šokiralo je ne toliko otkriće koliko je umjerena aktivnost dobra nego koliko je sjedenje loše, kazao je Barry Brown sa Univerziteta u Masačusetsu u Amherstu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

GOOGLE UVODI OPCIJU ‘PLANIRANO SLANJE PORUKA’

0
Google je prošle nedjelje predstavio prvu "perview" verziju operativnog sistema Android 12, namijenjenu developerima, čija se prva beta verzija očekuje tokom augusta.