Od njega je dobila savjet koji se, kako kaže, pokazao izuzetno učinkovitim, pa ga je odlučila podijeliti s drugima.
- Terapeut mi otkrio trik koji koristim kad ne mogu zaspati. Podijelit ću ga s vama besplatno jer sam platila za tu informaciju. Ležala sam u krevetu i nisam mogla zaspati. Išla sam u krevet u normalno vrijeme, ali samo sam se okretala s jedne strane na drugu – kazala je.
Potom se sjetila savjeta terapeuta.
- Ako se nađete u takvoj situaciji, odredite vremenski limit. Ako ne zaspite u roku od 20 minuta, ustanite iz kreveta i napišite na papir sve o čemu razmišljate. Radite to dok se ne umorite, a onda se vratite u krevet. Djeluje – pojasnila je.
Emily tvrdi da je važno ne raditi to u krevetu.
- Mozak će misliti da u krevetu mora biti budan. Ne želite da se to dogodi i da budete dugo budni, a i naučit ćete mozak da se u krevet dolazi kad ste umorni – ističe.
Njezin video broji stotine hiljada pregleda. Mnogi su joj zahvalili na savjetu te priznali da su se i sami puno puta našli u istoj situaciji.
- Meni to pomaže umiriti um i prestati razmišljati o svemu što me muči – kaže jedna osoba.
