ŽENA PODIJELILA TRIK TERAPEUTA KOJI JOJ POMAŽE KAD NE MOŽE ZASPATI

Ponekad vam se toliko toga mota po glavi i nemoguće se isključiti te utonuti u san. Ne pomaže ni muzika za opuštanje, udisanje lavande ili čitanje knjige. To se događalo i Emily Bronchu koja se zbog nesanice za pomoć obratila terapeutu.

Od njega je dobila savjet koji se, kako kaže, pokazao izuzetno učinkovitim, pa ga je odlučila podijeliti s drugima.

  • Terapeut mi otkrio trik koji koristim kad ne mogu zaspati. Podijelit ću ga s vama besplatno jer sam platila za tu informaciju. Ležala sam u krevetu i nisam mogla zaspati. Išla sam u krevet u normalno vrijeme, ali samo sam se okretala s jedne strane na drugu – kazala je.

Potom se sjetila savjeta terapeuta.

  • Ako se nađete u takvoj situaciji, odredite vremenski limit. Ako ne zaspite u roku od 20 minuta, ustanite iz kreveta i napišite na papir sve o čemu razmišljate. Radite to dok se ne umorite, a onda se vratite u krevet. Djeluje – pojasnila je.

Emily tvrdi da je važno ne raditi to u krevetu.

  • Mozak će misliti da u krevetu mora biti budan. Ne želite da se to dogodi i da budete dugo budni, a i naučit ćete mozak da se u krevet dolazi kad ste umorni – ističe.

Njezin video broji stotine hiljada pregleda. Mnogi su joj zahvalili na savjetu te priznali da su se i sami puno puta našli u istoj situaciji.

  • Meni to pomaže umiriti um i prestati razmišljati o svemu što me muči – kaže jedna osoba.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE