ŽENE NAJČEŠĆE PATE OD NEDOSTATKA OVA ČETIRI MINERALA

Minerali su jedni od najvažnijih sastojaka u ljudskom organizmu, a žene su osjetljivije na njihov nedostatak.

Magnezijum

Magnezijum je uključen u proizvodnju energije iz hrane, pomaže u obnavljanju tijela i njegovom rastu pa stoga često sportisti uzimaju proizvode koji sadrže magnezijum.

Istraživanje iz 2018. godine navodi kako se bez dovoljnog nivoa magnezijuma u tijelu ne može da metaboliziuje vitamin D. Svakog dana tijelu treba 310 do 320 miligrama magnezijuma.

Namirnice pune magnezijuma su žitarice, sjemenke, povrće, meso i proizvodi životinjskog porijekla.Samo šolja avokada sadrži 44 miligrama. Nedostatak magnezijuma u tijelu dovodi do umora, mučnine, osjećaja trnaca i grčenja mišića.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

RUKOMETAŠI BIH ĆE IGRATI PROTIV GRČKE U BARAŽU ZA SVJETSKO PRVENSTVO

0
Rukometna reprezentacija Bosne i Hercegovine igrat će protiv Grčke u prvom krugu baraža za Svjetsko prvenstvo koje će se 2023. godine igrati u Poljskoj i Švedskoj. To je odlučeno nakon današnjeg žrijeba u Budimpešti.