ŽENE NAJČEŠĆE PATE OD NEDOSTATKA OVA ČETIRI MINERALA

Minerali su jedni od najvažnijih sastojaka u ljudskom organizmu, a žene su osjetljivije na njihov nedostatak.

Vitamin B12

Riječ je o vitaminu koji pomaže u obnovi živčanih ćelija, te u proizvodnji energije i formiranju crvenih krvnih zrnaca, a preporučeni dnevni unos je oko 2,4 miligrama.

Najviše ga ima u mesu, mlijeku, siru i jajima, pa ukoliko vam je ishrana bazirana samo na povrću, može biti izazovno postići potreban unos, a tu mogu pomoći proizvodi na bazi soje, te zamjena za meso.

Tokom trudnoće B12 vitamin ima važnu ulogu u razvoju bebina živčanog sistema, a apsorpciju vitamina pomažu folati iz folne kiseline.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SJEVERNA KOREJA TESTIRALA VOĐENE TAKTIČKE RAKETE

0
Sjeverna Koreja u ponedjeljak je ispalila vođene taktičke projektile, objavila je državna agencija KCNA, što je posljednji u nizu nedavnih testova koji su istaknuli njezine razvojne raketne programe usred zaustavljenih pregovora o denuklearizaciji.