ZNAKOVI KOJI POKAZUJU DA PRETJERUJETE S KAFOM!

Većina ljudi pije kafu koja je jedan od najtraženijih proizvoda na planeti. Ova navika nije loša ako se s njom ne pretjeruje, ali ne znaju svi kada im je dosta pa je stranica Bright Side napravila listu od šest znakova koji će vam ukazati da pretjerujete s konzumacijom kafe.

Imate probleme sa stomakom

Kafa ima laksativni učinak pa pretjerivanje može dovesti do dijareje ili česte potrebe za odlaskom u toalet. Osim toga, kava pridonosi razvoju gastroezofagealne refluksne bolesti, to jest vraćanju sadržaja želuca i želučane kiseline u jednjak. Ako imate bilo kakvih problema sa stomakom, smanjite unos kafe, prenosi Index.hr.

Osjećaj umora

Kofein stimulira živčani sistem i poboljšava psihičke sposobnosti, ali ima i negativnu stranu na ovom području. Kafa sadrži i adenozin, koji prvo poboljšava psihičke aktivnosti, a onda ih sabotira. Neke su studije pokazale da se nakon konzumiranja kafe možemo osjećati umorno i da imamo problema sa spavanjem. Umor dolazi odmah nakon razbuđivanja pa izbjegavajte kafu u večernjim i popodnevnim satima.

Anksioznost

Kofein povećava budnost blokirajući adenozin koji nas čini umornim pa ako pijete puno kafe, možete postati anksiozni. Kava pokreće adrenalin koji utiče na vaše ponašanje. Ako primijetite da ste postali nervozni, smanjite unos kafe.

Muči vas nesanica

Kofein može uticati negativno na vaš san. Istraživanja su pokazala da zbog visoke količine kofeina možete imati poteškoća sa spavanjem. Zbog toga spavate manje i umorniji ste tokom dana, kada ponovno pretjerujete s kafom kako bi vas održala budnim.

Ubrzan rad srca i umor

Ubrzan rad srca ne javlja se kod mnogih ljudi, ali je svakako česta pojava. Jedna studija je pokazala da kod mladih ljudi prevelike količine kofeina povećavaju puls. Kafa se ne preporučuje ljudima s visokim pritiskom.

Metabolizam vam se ubrzao i postali ste ovisni

Kofein je dobar za sagorijevanje sala, a studije su pokazale da ubrzava metabolizam za tri do 11 posto. Ipak, treba biti pažljiv jer neki ljudi ne reagiraju dobro na kafu pa im može više naškoditi nego im pomoći. Posebno je opasno ako pijete previše kafe, a ne unosite dovoljno vode koja je vašem organizmu potrebna, prenosi Index.hr.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE