ZOBENA KAŠA, CHIA PUDING ILI VOĆNI SMOOTHIE ZA ZDRAV DORUČAK I PRODUKTIVAN DAN

Jutra su najužurbaniji dio dana i upravo zbog toga mnogi zanemaruju činjenicu da je doručak najvažniji obrok u danu. Stoga vam donosimo nekoliko ukusnih i jednostavnih ideja za doručak koji vam neće oduzeti mnogo vremena, a dat će vam energiju koja vam je potrebna.

Zobena kaša s mlijekom i voćem po želji praktičan je doručak koji možete pripremiti noć prije. U zdjelu stavite 50 gr zobi, prelijte šoljom mlijeka i po želji dodajte voće, kakao i med.

Osim toga, unaprijed možete pripremiti i puding od chia sjemenki koji u frižideru možete držati i nekoliko dana. Za pripremu vam je potrebno pola šolje baedmovog mlijeka, 2 kašike chia sjemenki, kašika javorovog sirupa, kašika ekstrakta vanilije, prstohvat himalajske soli i voće po želji. U zdjelu stavite sve sastojke i ostavite da odstoje. Povremeno promiješajte, a kada dobijete gustu smjestu pripremite je za jelo ili stavite u frižider. Prije konzumiranja dodajte voće po želji i uživajte.

Ukoliko ste baš u žurbi napravite voćni smoothie, popularni napitak koji zbog bogatstva nutrijenata može poslužiti i kao obrok. Recepata i mogućnosti kombinovanja je bezbroj, dovoljno je da odaberete bazu i omiljeno voće i uživate.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

RASUDIN OD DIREKTORA DOBIO AUTO: ‘IZGUBIO SAM SE, NISAM ZNAO ŠTA...

0
Rasudin Muhić, radnik tuzlanske Mesnice “Brajlović” od svog poslodavca kao ramazanski poklon dobio je automobil “golf 5”. Ne krije da ga je ovaj gest veoma iznenadio, te je podijelio svoje oduševljenje.