Nedostatak vremena, novca i motivacije su najčešći razlozi koji nas koče da napravimo prvi korak i okrenemo se zdravom načinu života.
Recept je svima poznat – uravnotežena prehrana i redovna fiskultura.
Donosimo tri recepta za ukusne i niskokalorične napitke koji izvrsni za metabolizam, probavu i detoksikaciju tijela.
Napitak od limuna i đumbira
Topla voda, limun i đumbir su savršena detoks kombinacija. Limun je bogat vitaminima, čisti jetru i pozitivno djeluje na probavu, a zdrava probava je ključ zdravog mršavljenja.
Đumbir je prirodni detoksikant i pomaže u pokretanju metabolizma. Pomiješajte jednu čašu tople vode sa svježe cijeđenim sokom od jednog limuna i jednim centimetrom naribanog đumbira. Ovaj napitak je najbolje napraviti prije spavanja, a popiti ga ujutro.
Napitak od grejpa i ružmarina
Kombinacija grejpa i ružmarina je prava erupcija zdravlja. Vitamin C pomaže u detoksikaciji tijela i snižavanju holesterola, a ružmarin čisti jetru, poboljšava probavu i povećava protok krvi. Zakuhajte jednu šoljicu vode s jednom čajnom kašikom svježih iglica ružmarina i jednom jušnom žlicom meda.
Smanjite vatru i tako kuhajte 15 minuta. Procijedite mješavinu i ostavite da se ohladi. U hladnu tekućinu dodajte sok jednog grejpa.
Smoothie od borovnice i mrkve
Dva najbolja antioksidansa u jednom ukusnom smoothieu? Ova povrtno-voćna kombinacija će vam pomoći da brže dođete do odličnih rezultata, a još će vas dugo držati sitima.
Za bolje rezultate koristite grčki jogurt ili nemasno mlijeko. Odličan izbor su kokosovo ili bademovo mlijeko, piše Zadovoljna.hr.
U blender uspite jednu šoljicu mlijeka ili jogurta, pola šoljice smrznutih borovnica, jednu oguljenu mrkvu i dvije kašike zobenih pahuljica. Možete dodati i malo meda. Blendajte dok ne dobijete gustu, glatku smjesu.
Uzdravlje! 🙂
