Ne znamo jeste li ranoranilac zato što volite da ustajete rano ili zato što vas obaveze prisiljavaju da ustajete rano, ali to ima ogromne beneficije za vas.
Pixabay
Prema studiji objavljenoj u stručnom psihijatrijskom
časopisu Psychiatric Research, oni koji ranije odlaze na spavanje i ujutro
ustaju već oko šest imaju čak 25 odsto manje šanse da obole od depresije nego
“noćne ptice”.
S ovom se studijom saglasna je i ugledna australijska
psihološkinja dr Bejli Boš, koja kaže kako mijenjanje navika spavanja i
“nije teško kako se nekima čini”.
Svako može ‘resetovati’ unutrašnji sat i
naviknuti se na novu rutinu; a tijelo će vam na tome biti zahvalno jer je to
ritam koji je za čovjeka oduvijek bio najprirodniji, od vremena puno prije
izuma sijalice – rekla je Boš za britanski Femail, piše Miss7zdrava.24sata.hr.
Ilustracija
Dodala je i kako smo, u vremenima koja su prethodila
vještačkom svjetlu, po noći spavali i to nakon fizički napornog dana koji je
čovjek uglavnom provodio u lovu ili skupljanju hrane.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
Čeh Jiri Lehečka, 31. na ATP listi, u osmini finala serije turnira Masters 1000 u Madridu pobijedio je legendarnog španskog tenisera Rafaela Nadala sa 7:5, 6:4.
