Odgovarajuća dijeta i dobar plan ishrane nisu dovoljni za uspješno mršanje i nestajanje kilograma.
Pixabay
3. Nemojte gledati televiziju dok jedete. Mnogi ljudi uživaju upravo u tome, ali dok gledate svoju omiljenu emisiju ne možete se skoncentrisati na hranu koju unosite.
Tako da nekontrolisano jedete. Neka vrijeme ručka bude dio dana kada ćete se posvetiti ishrani u kojoj ćete uživati.
Arhiv
4. Nikada nemojte jesti stojeći jer nećete osjetiti trenutak kada ste zadovoljili svoju glad i kada je vrijeme da prestanete sa jelom.
Neka obrok bude poseban ritual u kojem ćete uživati – od kuhanja pa sve do konzumacije.
5. Sporo žvačite i osjetite u potpunosti hranu koju jedete.
Brže ćete se zasititi i bolje ćete uživati u obroku.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
